De training (stresslessen) is een serie van 6 bijeenkomsten van 2,5 uur, bedoeld voor mensen die meer ontspannen in het leven willen staan, meer willen genieten en stress positief willen inzetten. De training kan worden ingekocht door bedrijven en wordt aangeboden aan particulieren.
De training gaat over veerkracht. ‘Terugveren’ naar een toestand van rust en ontspanning is belangrijk om gezond te blijven. In deze training ga je onderzoeken hoe je dat het beste kunt doen.
De training gaat ook over het voorkomen van onnodige stress. Over signalen van ’te veel stress’ herkennen. Je gaat leren om zorgen en spanningen los te laten en de juiste hoeveelheid positieve spanning toe te laten. Je maakt zo optimaal gebruik van jouw eigen kracht en leert de technieken in je dagelijks leven toe te passen, heel praktisch: de oefeningen zijn eenvoudig en gemakkelijk in een druk bestaan in te voegen. Zo leer je jezelf beter kennen: je brengt in kaart wat bij jou voor stress zorgt en leert hoe je jezelf daartegen kunt wapenen.
Het effect is dat je minder last hebt van stress, dat je je minder zorgen maakt, meer ontspannen bent, geniet van het leven, meer energie hebt en positiever denkt – en daar is het leven toch voor bedoeld? Bovendien vergroot je je belastbaarheid, wat je gezondheid zeker ten goede komt. Want willen we ons niet allemaal vrij en gelukkig voelen?
Samengevat:
- Je leert wat stress is
- Je ontdekt waarom we stress hebben
- Je benoemt en onderzoekt je eigen risico- en beschermende factoren
- Je leert hoe je stress kunt omzetten in ontspanning
- Je leert hoe je met stress kunt spelen
- Je leert de voordelen van stress
- Je leert welke technieken je daarbij kunnen helpen